Ce sunt caloriile?

Caloria este unitatea de masura a energiei furnizate de o anumita cantitate dintr-un aliment (in general de 100 g). La origine, caloria este o unitate de masura in fizica, fiind definita drept cantitatea de caldura necesara pentru a creste temperatura unui mililitru de apa cu 1°C.

Caloriile furnizate de alimente sunt necesare pentru:
- formarea, distrugerea sau regenerarea celulelor; circulatia sangvina, respiratie
-digestie, asimilarea alimentelor
-mentinerea temperaturii de 37°C
- contractiile muschilor, bataile inimii si miscarile respiratorii

Stenograma Dorin Cocos-Bogdan Chiriac

In timp ce noi ne impartim in tabere pro Basescu, anti Basescu, pro Antonescu, anti Antonescu, pe baietii destepti ii doare la basca. Iata in continuare o stenograma a unei convorbiri dintre Dorin Cocos si marele deontolog si formator de opinie Bogdan Chiriac...

Coruptie la LPF ?

Inaintea meciului Dinamo-Steaua liga profesionista de fotbal a luat o decizie extrem de controversata,prin care ii anula cartonasul rosu primit de Adrian Cristea in meciul cu Oteleul Galati.Astazi LPF a revenit asupra acestei decizii,iar Andrei Cristea nu va juca in meciul cu Steaua.Anularea cartonasului rosu acordat de arbitrul meciului de catre comisia de disciplina a LPF ar fi fost o premiera in fotbalul mondial.

De ce e sanatos sa mancam fructe?

Pentru sanatatea si comfortul tau fizic, ca sa te feresti de îmbolnaviri si sa-ti asiguri necesarul de vitamine, pentru placerea papilelor tale gustative si mentinerea unei siluete armonioase, manânca cel putin 2-3 fructe pe zi.
Este metoda cea mai placuta si cea mai la îndemâna pentru o dieta echilibrata. Vi le recomand fie ca mic dejun, fie ca desert, ca gustare între mesele principale.Sunt ideale pentru pastrarea siluetei:îti vor da senzatia de satietate si îti vor oferi necesarul de energie prin continutul lor bogat în: apa, fibre, glucide, celuloza, saruri, minerale si vitamine. Nu ai nevoie de prea mult timp pentru a le prergati, este suficient sa le speli.Îti satisfac nevoia de "ceva bun" fara a trebui sa le asezonezi cu zahar sau alte arome care ar însemna ingerarea de substante nedorite pentru organismul tau.

Ia-ti doza zilnica de vitamina C din fructe si legume

Doza zilnica recomandata de vitamina C este de 60 de miligrame, dar anumiti medici sfatuiesc oamenii sa consume mai mult. Toti sunt insa de acord ca acestea trebuie luate din surse naturale, precum fructele si legumele.

Concentreaza-te foarte mult pe fructe si legume .Le poti consuma intre sau un timpul meselor. Propune-ti sa consumi cinci fructe sau legume pe zi. Fumatul sarcina si stresul cresc nevoia de vitamina C.

Alimente interzise pentru copii

Copiii din Romania sunt mai bolnavi decat parintii lor, din cauza alimentatiei proaste si a sedentarismului. Alimentele foarte dulci (peste 15% zahar), cele cu multe grasimi (peste 20%), produsele foarte sarate (peste 1,5% sare) si cele care au peste 250 de calorii intr-o portie ar putea fi interzise in scoli, scrie Click, in editia de vineri. Chispsurile, hamburgerii si sucurile acidulate din fiecare pauza ar trebui inlocuite cu fructe
si sucuri naturale, spune prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare.